劉女士這段時間一直睡眠狀態(tài)不好，向山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家反映說，這幾天一直“整夜做夢”，還經常是做惡夢，第二天起來跟沒有休息一樣，還是很累很疲乏，導致白天注意力不集中，嚴重影響了工作，因此對夢產生了一定的恐懼感，“我怎么老是整夜做夢呢？”劉女士不解的問。

　　專家解析：夢是什么？

　　每個人夜晚都會做夢，夢對人們來說是常見、普遍的現象。心理學對夢的解釋是：“夢是在睡眠狀態(tài)下所發(fā)生的想象活動?！比嗽谇逍褧r通過感官獲取了客觀環(huán)境中的大量材料，經過大腦的加工成為表象和經驗，在睡眠狀態(tài)下，這些經驗和表象中的一部分重現出來，就成了夢。

　　山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家指出，夢是生命活動的延續(xù)，是人的機體新陳代謝的結果?？茖W研究表明，做夢是一種正常的心理活動，它與人們的生活、健康密切相關。夢來源于現實生活，但夢境中的內容卻常顯得雜亂無章或離奇古怪：人在白天中的一些經歷夜晚會以夢的形式出現，這是我們常說的“日有所思，夜有所夢”;當人的睡眠環(huán)境受到一定刺激時，會促使人做夢，如房間溫度太低，會夢到身處冰天雪地而無衣蔽寒;睡姿不當也會使人做夢，如喜歡蒙頭睡或被子太厚，易做怪物壓身的惡夢。

　　做夢有什么用處嗎？

　　山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家指出，做夢本身對身體健康有積極的促進作用。研究者做了一些阻斷人做夢的實驗：即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即喚醒他，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復進行，結果發(fā)現對夢的剝奪會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏和體溫等均有增高的趨勢，人體的神經系統對內臟器官的控制與調節(jié)有所減弱，如此可見，正常的夢境活動是保證人體機能正常運轉的重要因素之一。

　　山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家指出，調查發(fā)現，對夢的剝奪還會引起人的不良心理反應，如出現煩躁不安、緊張易怒、感知幻覺、記憶障礙等。因此，夢是協調人體心理平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。做夢還有助于腦功能的恢復和加強，并能激發(fā)人們的創(chuàng)造性思維，穩(wěn)定人的精神狀態(tài)。在機體24小時晝夜活動過程中，醒與夢交替出現，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。

　　為什么人們總習慣把做夢和失眠扯在一起？

　　山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家指出，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規(guī)的聯想。而夢感則是指醒來后對夢中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。

　　山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家分析，主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中于自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境;情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發(fā)現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。

　　臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究后發(fā)現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。

　　為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢？

　　有人通過調查分析，認為與下列因素有關：

　　(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

　　(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；同時，夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。

　　(5)個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。

　　專家提示，夢也有預兆身體隱患的作用

　　醫(yī)學專家經過長期研究發(fā)現，除去心理因素的原因，某些反復呈現的惡夢確實具有預兆疾病的作用。德國睡眠研究所的研究指出，如果一個人頻繁做惡夢，可能預示著健康狀況出現問題。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎；夢到從高處墜落可能是心臟病先兆；兒童常做惡夢可能是腸胃系統出了問題，對老年人來說，則有可能是患上癡呆癥等。如果你長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒疼痛，則有可能預示著這些部位確實有健康隱患。

　　所以，我們要科學地看待夢，消除對夢境的恐懼。山東紅十字會醫(yī)院神經內科診療中心專家提醒，減少多夢和噩夢是很簡單的，可以做到以下幾點盡量減少不良刺激，少看易形成惡夢的影片或小說；睡覺前最好不要高強度運動或過度用腦；注意睡眠的姿勢，最好采取右側臥睡眠，枕頭不要過高；預防疾病，以免病理性刺激引起夢境。