搜索更多內(nèi)容
2024二十四節(jié)氣表
芒種時節(jié)，如何做到防暑降溫？不可忽視的仲夏養(yǎng)生細節(jié)
中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。 時光流轉(zhuǎn)，季節(jié)交替，芒種節(jié)氣已到，喝一杯白茶，防暑降溫。
《1》
芒種，是一個充滿反轉(zhuǎn)色彩的節(jié)氣。
“芒種”一詞最早的出處來自于《周禮》，“芒”，是指麥類等有芒植物的收獲，“種”是指谷黍類作物播種的節(jié)
于農(nóng)事而言，芒種是耕種最忙的季節(jié)。芒種芒種，樣樣要種，一樣不種，秋后囤空。
芒種至夏至這半個月是秋熟作物播種、移栽、苗期管理和全面進入夏收、夏種、夏培的“三夏”大忙高潮。
于民俗而言，芒種時節(jié)，需送花神。
在《紅樓夢》二十七回“滴翠亭楊妃戲彩蝶，埋香冢飛燕泣殘紅”一章，便記載此習俗：“凡交芒種節(jié)的這日，都要設(shè)擺各色禮物, 祭餞花神，言芒種一過，便是夏日了，眾花皆卸，花神退位，須要餞行。
《紅樓夢》里，林黛玉兩次葬花，其中一次就發(fā)生在芒種這個節(jié)氣后，所以才有了“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”的名句。
于養(yǎng)生而言，芒種，表示仲夏時節(jié)正式開始，炎夏高溫模式即將開啟。
防暑降溫，避免中暑等養(yǎng)生細節(jié)，不可忽視。
《2》
在養(yǎng)生方面，芒種季節(jié)適合調(diào)暢情志，可以適當?shù)耐硭缙?，避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。芒種過后，勤洗澡、勤換衣，以疏泄“陽熱”。
芒種時節(jié)養(yǎng)生，有三個方面需要格外注意。
首先，芒種過后，天氣炎熱，需要保持心情愉悅。
其次，芒種一過，意味著仲夏到來，高溫天氣如約而至，防暑降溫不可少。
最后，預防空調(diào)病。
下文細說這三個養(yǎng)生要點。
《3》
芒種時節(jié)，如何保持心情舒暢?
高溫天氣，不勝其煩，有時候天氣一燥熱，還會莫名地煩躁，保持心情舒暢，亦有妙招。
只要準備三件寶物即可。
一是蒲扇一把，二是白茶一杯，三是古詩若干首。
炎熱夏季，搖一把蒲扇，悠然自得，可放松心情。樂天居士也說了，“盛夏不銷雪，終年無盡風?！?/p>
此時，可讀幾首詩，若是有條件，可抄寫一二，使心境放松，怡然自得。
自然，手邊不可少一杯白茶，最好可選擇當年的新茶，如白毫銀針、白牡丹等，這類茶芽頭較嫩、白毫豐富，營養(yǎng)物質(zhì)豐富。
新茶鮮爽，茶湯清冽，爽口的茶湯，可以給夏季送來涼爽。同時，新茶中含有豐富的氨基酸物質(zhì)。氨基酸，是凝神靜氣不可少多重要角色。
氨基酸中，有一種名為茶氨酸的物質(zhì)，這個小小的物質(zhì)，可達到使心神寧靜的作用。
茶氨酸讓人心情平靜的原理，也很簡單。
通常人的腦電波會根據(jù)精神狀態(tài)產(chǎn)生不同的頻率，當腦部狀態(tài)處于平靜的時候，腦部會產(chǎn)生一種減壓的指針波α-腦電波。
kobayashi等臨床實驗證明，人體攝取50毫克茶氨酸，α-腦電波會逐漸增加，α-腦電波能協(xié)助我們達到精神放松并保持頭腦靈活的狀態(tài)。
(理論依據(jù)，摘自kobayashi k，nagato y，et al.effects of l-theanine on therelease of alpha-brain waves in humanvo...
查看詳情>>與“芒種時節(jié)，如何做到防暑降溫？不可忽視的仲夏養(yǎng)生細節(jié)”相關(guān)的文章