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教您如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
孕婦飲食注意事項(xiàng)，科學(xué)攝入食物更有益于胎兒發(fā)育
生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿?？茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有利于胎兒發(fā)育。
那么這些孕婦飲食注意事項(xiàng)，你都知道嗎?
最佳酸味食物：孕婦往往對(duì)酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。
女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸味食物無疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。
同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽需要沉積下來才能形成骨骼，也是離不開酸味食物的協(xié)助。
此外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母親和胎兒都有益處。
不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴(yán)加選擇，如人工腌制的酸菜、醋制品雖然可口，但養(yǎng)分多有被破壞，且亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)也多;山楂中養(yǎng)分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之風(fēng)險(xiǎn)，故孕期最好“敬而遠(yuǎn)之”。
而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜多食之。
同時(shí)呢，也需要多吃含維生素豐富的食物：各種新鮮的蔬菜、谷物、水果。
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、b族維生素、維生素c及維生素a是此期必需補(bǔ)充的。
各種新鮮的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各類維生素，主要是看原料是否新鮮。
其中新鮮酸味水果能有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形，而楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。
如果孕期缺乏葉酸的話，那么就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，也會(huì)導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸。
此外，懷孕初期還需要注意一些飲食原則：大多數(shù)懷孕女性，在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。
一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，吃什么就會(huì)吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。所以懷孕初期飲食上要注意以下原則：
首先，需要選擇促進(jìn)食欲的食物：對(duì)于多數(shù)早孕女性來說，食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
其次，需要選擇容易消化的食物，如這個(gè)粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
第三，想吃就吃，少食多餐特：別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。
比如說，睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
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孕婦駕車要注意什么？臨近預(yù)產(chǎn)期如何自我保護(hù)
32歲的阿德里安娜·克魯茲在奧克蘭的一個(gè)停車場(chǎng)上車時(shí)，一邊上車一邊松手剎，結(jié)果人還沒有進(jìn)到車內(nèi)，車就往前滑，把她撞到墻上。克魯茲隨即被急救車送至醫(yī)院并接受了剖腹產(chǎn)手術(shù)，生下一個(gè)女嬰。嬰兒出生兩個(gè)小時(shí)后，母親就停止了心跳。
這個(gè)事件不禁為人們敲響了警鐘，孕婦作為特殊人群，行動(dòng)各方面更需要謹(jǐn)慎，需要人們給予更多的關(guān)注和呵護(hù)。而隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代女性多為職業(yè)女性，即使大腹便便也仍然堅(jiān)持工作。由于上班路途較遠(yuǎn)，很多孕婦開車往返于工作單位和家之間。那么女性懷孕了到底還能不能開車?出門開車又要注意些什么呢?對(duì)此，我們采訪了專家，一起來聽聽專家怎么說!
專家認(rèn)為：孕婦開車一定系好安全帶
目前尚無關(guān)于胎兒汽車安全方面的完整記錄，因?yàn)榻煌ㄊ鹿蕯?shù)據(jù)中通常不包含胎兒的傷亡數(shù)據(jù)。孕婦需要采用適當(dāng)?shù)陌踩胧?，以確保碰撞發(fā)生時(shí)腹中胎兒的安全。最簡(jiǎn)單的方法就是在駕駛的時(shí)候系上安全帶，但目前并不是所有的孕婦都能堅(jiān)持這樣做。
懷孕的女士通常都想當(dāng)然地不系安全帶，以為這樣會(huì)壓迫到胎兒，其實(shí)這是不正確的。只要方法得當(dāng)，系安全帶對(duì)胎兒是沒有影響的，而且這樣才能真正保護(hù)胎兒，想想看，孕婦們一不小心碰到了儀表盤和內(nèi)飾都是危險(xiǎn)的，所以孕婦比平常人更應(yīng)該系上安全帶。因孕婦的身材特殊，故而系安全帶的方法也必須適當(dāng)，需要注意一些細(xì)節(jié)。
據(jù)介紹，安全帶的位置非常重要，安全帶固定乘員的部位是身體比較結(jié)實(shí)的部位，如軀干和骨盆，以保護(hù)身體薄弱的部位，如胎兒所在的柔軟腹部。所以孕婦和其他人一樣，駕車時(shí)需要系好安全帶，并且必須確保以正確的方式系安全帶。
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