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備孕懷孕 排卵期怎么算
準(zhǔn)媽媽排卵期這樣做可以排出高質(zhì)卵泡，迎接優(yōu)質(zhì)嬰兒
根據(jù)最佳生育時(shí)間安排生育
1.根據(jù)最佳生育時(shí)間安排生育。一般來說，女性的最佳生育年齡為23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn)：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響。
2.保持良好的身體狀況。女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低，當(dāng)然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。
3.經(jīng)常參加體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助女性提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。4.調(diào)整情緒據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生
4.保持良好的情緒。據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
5.健康飲食。女性應(yīng)該盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、保持營養(yǎng)平衡。良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)卵泡發(fā)育，幫助女性排出優(yōu)質(zhì)卵泡。
6.月經(jīng)期間禁止性生活。月經(jīng)期間不僅會(huì)減低卵子活力，還很可能引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位的女性疾病。
如何通過飲食促進(jìn)排卵
女性在各個(gè)階段合理安排飲食，可以有效促進(jìn)優(yōu)質(zhì)卵泡的排出。下面介紹幾種對排卵有幫助的食物。
1：黑豆
黑豆具有補(bǔ)充雌性激素的作用，還可以養(yǎng)腎。女性在月經(jīng)結(jié)束后即可食用，持續(xù)吃一個(gè)星期左右。食用之前將黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮熟加少許鹽即可。
2：紅糖姜茶
月經(jīng)結(jié)束后幾天可以喝一些紅糖姜茶幫助暖宮、活血。其做法簡單，紅糖和碎姜按5：3的比例調(diào)配好，然后隔水蒸熟即可食用。
3：水魚湯
如果女性排卵期前后的白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，則這樣的白帶比較有利于受孕。但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，這種是不利于懷孕的，而水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，能促進(jìn)排出優(yōu)質(zhì)卵泡。
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排卵期測卵泡有效果嗎？卵泡的類型與辨別
對于一些喜歡小孩子的女性朋友，由于可能有多囊的癥狀、子宮異常、月經(jīng)不調(diào)等情況啊，懷不上孕是非常痛苦的事的，但如今醫(yī)學(xué)技術(shù)也越來越發(fā)達(dá)了，因此可以采取試管嬰兒的方式呀，但這就需要女方的卵子情況要好了。那么，來完月經(jīng)第幾天測卵泡呢?
卵泡月經(jīng)第幾天排卵試紙?
一、月經(jīng)干凈幾天可以測排卵
如果采用b超檢測卵泡的方式，一般情況下，月經(jīng)周期第5—6天的卵泡直徑約為5—7mm，第10天時(shí)卵泡直徑可達(dá)10mm，超聲已能清晰顯示。
如果采用排卵試紙檢測卵泡的方式，那就是在月經(jīng)結(jié)束的一周左右，每天使用排卵試紙檢測一次，如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙起強(qiáng)陽逐漸增強(qiáng)，就要加強(qiáng)檢測的頻率，最好能夠每4小時(shí)測一次。
如果對比試紙發(fā)現(xiàn)，排卵試紙開始減弱，并且迅速轉(zhuǎn)弱了，那說明即將排卵了，就可以安排行房。排卵試紙轉(zhuǎn)弱后的24—48小時(shí)一般就是排卵的時(shí)間范圍。
二、卵泡的分類有哪些
1、原始卵泡：原始卵泡一般多靠近白膜，其中央有一個(gè)卵原細(xì)胞，外周被一層扁平的卵泡細(xì)胞所包繞。
2、生長卵泡可以分為初級生長卵泡和次級生長卵泡。
初級生長卵泡多為立方形的卵泡細(xì)胞，有一條紅染的透明帶在卵細(xì)胞與卵泡細(xì)胞兩者之間，在卵泡的最外圍存在著一層由結(jié)締組織構(gòu)成的卵泡膜。
次級生長卵泡的卵泡細(xì)胞之間出現(xiàn)有卵泡腔，有的卵泡腔很大能形成卵丘。卵泡內(nèi)壁的卵泡細(xì)胞密集排列成數(shù)層被稱為顆粒層。
3、成熟卵泡：成熟卵泡的卵泡腔很大，而且卵丘很明顯。內(nèi)膜細(xì)胞緊靠著卵泡顆粒層，但是中間還有一層基膜相隔。內(nèi)膜細(xì)胞為多邊形，胞呈核圓形，胞質(zhì)清亮。在卵泡細(xì)胞間存在許多毛細(xì)血管，與周圍結(jié)締組織分界不清晰，多呈放射冠狀。
月經(jīng)結(jié)束后幾天測排卵期
排卵期的計(jì)算方法：
一是宮頸粘液法，在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。
二是基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，排卵后會(huì)逐漸上升。
三是經(jīng)期推算法。許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測試，很容易計(jì)算出來的。計(jì)算公式為：
排卵期第一天：周期天數(shù)減去18天
排卵期最后一天：周期天數(shù)減去11天
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