9動(dòng)PC肌凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件玩法

個(gè)性化課程匹配，根據(jù)性別和體能智能推薦訓(xùn)練強(qiáng)度

每日打卡模式結(jié)合動(dòng)畫指導(dǎo)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)肌肉發(fā)力狀態(tài)

內(nèi)置「快速練習(xí)」「耐力挑戰(zhàn)」「進(jìn)階強(qiáng)化」三種模式自由切換

通過(guò)震動(dòng)/語(yǔ)音提示精準(zhǔn)把控收縮與放松節(jié)奏

9動(dòng)PC肌凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件亮點(diǎn)

官方綠色極速版1.0.0手機(jī)端適配，啟動(dòng)速度比同類APP快58%

基于醫(yī)學(xué)研究的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，附帶盆底肌健康自測(cè)功能

隱私保護(hù)模式一鍵開啟，鍛煉記錄僅本地存儲(chǔ)不聯(lián)網(wǎng)

支持藍(lán)牙連接智能設(shè)備，同步心率及肌肉激活數(shù)據(jù)

9動(dòng)PC肌凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件攻略

新手從5分鐘基礎(chǔ)跟練開始，逐步延長(zhǎng)單次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)

利用碎片化時(shí)間每日3組「辦公室模式」，坐姿狀態(tài)也能安全鍛煉

訓(xùn)練時(shí)配合腹式呼吸法，點(diǎn)擊APP內(nèi)的呼吸節(jié)奏輔助器提升效果

完成21天勛章挑戰(zhàn)可解鎖「雙人互動(dòng)訓(xùn)練」彩蛋功能

9動(dòng)PC肌凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件特色

1.0.0版本獨(dú)創(chuàng)「肌肉記憶算法」，智能糾正錯(cuò)誤發(fā)力姿勢(shì)

綠色極速版無(wú)廣告無(wú)插件，占用內(nèi)存僅38MB流暢運(yùn)行

男女生理差異定制方案，包含孕期/術(shù)后特殊訓(xùn)練模塊

內(nèi)置社區(qū)匿名分享功能，可獲取三甲醫(yī)院康復(fù)師在線答疑

作為長(zhǎng)期伏案工作者，hao86下載小編實(shí)測(cè)9動(dòng)PC肌凱格爾運(yùn)動(dòng)官方綠色極速版1.0.0手機(jī)端兩周，最驚喜的是通勤時(shí)戴著藍(lán)牙耳機(jī)就能完成訓(xùn)練。動(dòng)畫指導(dǎo)比文字說(shuō)明直觀得多，特別是那個(gè)會(huì)變色的3D盆底肌模型，能清楚看到自己收縮力度是否達(dá)標(biāo)。有次開會(huì)偷偷開隱私模式練了組「耐力挑戰(zhàn)」，手機(jī)放口袋里全靠震動(dòng)提示節(jié)奏，居然沒被同事發(fā)現(xiàn)?，F(xiàn)在每天早晚各練12分鐘，配合APP里的飲水提醒和久坐警報(bào)，感覺憋尿漏尿的情況明顯改善。要說(shuō)缺點(diǎn)就是社區(qū)功能還沒完全開放，期待后續(xù)更新能和伴侶綁定訓(xùn)練計(jì)劃，畢竟健康這事兒得兩個(gè)人一起堅(jiān)持才帶勁！